FISIOTERAPIA Y PILATES
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Movimiento y salud · Publicado y revisado el 8 octubre 2026

Retomar la actividad física: empezar poco a poco también cuenta

Ilustración original de dos personas caminando

Ilustración original creada para este artículo.

Las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud de 2020 señalan que realizar algo de actividad física es mejor que no realizar ninguna y aconsejan empezar con cantidades pequeñas, aumentando progresivamente la frecuencia, la intensidad y la duración.

También recomiendan limitar el tiempo sedentario y sustituir parte de ese tiempo por movimiento. Estas recomendaciones generales no determinan qué ejercicio concreto necesita cada persona.

Si llevas tiempo sin hacer ejercicio o tienes molestias, una valoración individual de fisioterapia puede ayudarte a elegir una forma de empezar adecuada a tu situación. El Pilates con máquinas es una de las opciones de ejercicio que ofrecemos en Arce; no sustituye todas las modalidades de actividad ni garantiza resultados concretos.

Esta es una lectura divulgativa de una guía publicada en 2020, no una noticia reciente ni una pauta de tratamiento individual.

Fuente original: recomendaciones de la OMS (2020)

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Titular: PAVIOD SL · CIF B56569544.

Domicilio fiscal: Calle Universidad 11, Bajo, 39005 Santander, Cantabria.

Centro Arce Fisioterapia y Pilates: Barrio Monseñor, 8, 39478 Puente Arce / Oruña, Cantabria.

Contacto: 668 500 739 · arcefisioterapia@gmail.com.

La información de esta web describe los servicios del centro. Las consultas clínicas requieren valoración individual por un profesional.

Ilustre Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Cantabria: María Domínguez Cano, colegiada 39/300; Miren Aranburu Barrio, colegiada 39/1435.

Autorización sanitaria

Denominación del centro autorizado: ARCE FISIOTERAPIA.

Número de registro sanitario: 06/2024/03925.

Tipo de centro: C.2.2 Otros profesionales sanitarios. Oferta asistencial autorizada: U.59 Fisioterapia.

Autoridad sanitaria: Consejería de Salud del Gobierno de Cantabria, Dirección General de Planificación, Ordenación, Gestión del Conocimiento y Salud Digital.

Caducidad de la autorización de funcionamiento indicada en el certificado: 13/03/2029.